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インフルエンザが流行とか
JUGEMテーマ:健康

また、風邪の季節がやってきました。
しばらく更新していませんでしたが、あっと言う間に師走です。
患者さんと、信じられない!と言い合っているこの頃です。

ニュースでは早速インフルエンザの流行とか。
皆さん、しつこいようですが、インフルエンザも風邪の仲間。
報道にあおられて慌てないようになさって下さい。
ウイルス性の病気は体力で治すしか早道はありません。
熱が出たらラッキーです。熱を出してウィルスを排除しようとする力があるのです。
体温計で熱がなくても、熱っぽかったらどこかに熱があります。
熱が出ないのは、それだけ体力が無いからかもしれません。
だるいな、調子が悪いな、というときは 休みましょう。寝るのが一番大事です。
部屋の加湿をお忘れなく!

予防は、体力を保つこと。(旬のものを食べ、夜更かし、無理を避ける)
外出時のマスクの着用(免疫の場である粘膜を保護します)
うがい、手洗いを必ずすること。

風邪には鍼灸や漢方薬もよく効きます。
症状を抑えるのではなく、治りを早めるのです。
休養はその場合も必須です。

風邪の時に、果物や、生野菜は避けましょう。(身体を冷やし悪化させます)
栄養は普段食べていたら大丈夫。風邪を引いたらご飯を軽くしましょう。
おかゆが一番のおすすめです。(おうどんは意外と消化がよくないのです)
お腹もやすませて上げましょうね。
| からだのこと | 11:55 | comments(0) | - |
旬のものを食べましょう
今年は、果物も、お米も美味しいですね!
夏のお日様のお陰ですね。
暑かった夏のお陰で、味がぐんと濃いようです。

ところで、もう冬。
お野菜でいえば、
大根、人參、里芋、蓮根、牛蒡、葱、菜っ葉!(白菜、小松菜、春菊、等等)
なんでも美味しいですね!
寒くなると、甘みも増してきます。
(里芋は、本来、温かいところのものですので、ちょっと違うかな?
 貯蔵も冷やさないことが大事です。冷やすと傷みます)
サツマイモは、身体を冷やしますので、気をつけなくてはなりませんが、
美味しいですよね。やはり南方のもの、寒くない部屋で、くるんで保存しましょう。
お魚は、ブリや牡蠣など、いろいろ美味しくなりますね。
大抵のお魚が、寒いので脂がのっています。
塩鮭は保存食ですが、とても身体に良い食べ物です。赤いけれど白身魚です。
昔ながらの製法のものは特に美味しいです。

生野菜のサラダも、元気なときは良いのですが、
身体を冷やさず、沢山食べるためには、野菜は火を通して頂きましょう。
ほうれん草のお浸し一皿は、サラダをボール一杯よりビタミンCがとれるそうです。
ビタミン、ミネラルなど、野菜は、毎日欠かせませんね。
サプリメントが沢山出ていますが、食べ物で取る方が、身体には無理がありません。
野菜の皮はなるべく剥かずに調理したいものです。
レンコン、牛蒡は、貧血にもとても効くのですよ。

調味料も、できるだけ自然のものを使うと、美味しく、できあがります。
同じ塩や醤油、味噌でも、材料や作り方で、随分味が違います。
身体にも、違うはず。

美味しく食べて、元気に冬を乗り切りましょう。
JUGEMテーマ:健康


| 季節の話題 | 19:21 | comments(0) | - |
年末年始の鍼療
JUGEMテーマ:健康
いよいよ押し詰まって来ましたね。
当院の鍼療は今日で年内は終わり、
年明けは、五日から始めます。
今年一年、有り難うございました。
皆さん、どうぞ良いお年をお迎えください。

年賀状は年が明けてから、昔ながらの書初めの2日に書くことにしました。
少し遅れますが、ご容赦ください。

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