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暑さに負けないために
ようやく夏らしくなりましたね。
蝉の声を聴くと嬉しくなります。
このあたりの蝉は、まだちょっと元気がありませんが。

長雨と日照不足でぐったりしていた植物も、これで元気を取り戻すでしょうか?
野菜の値段がぐんと上がっていたのが、少し落ち着くかな?
お米だって、お日様が照らないと、心配ですよね。
人間だって、お日様が、夏らしく照らないと、やはり良くないのです。

ただ、ずっと涼しかったので、急な暑さに参りますよね。
冷房に頼るのではなく、身体を暑さに慣らしましょう。
汗をかいて、体温を下げる、自然の仕組みを活性化させましょう。
そのためには、まめに動くこと。
急激に身体を冷やさないこと。
冷房の温度は、汗が急に引っ込まない温度が良いのです。
汗が止まると、体温を下げられなくなります。(身体の中に熱がこもる)
夏ばてや熱中症も、冷やしすぎが原因になることが多いのです。
(面白いことに、大昔の鍼灸の原典にもちゃんとそのことが書かれています)

天気予報の温度は、百葉箱の温度です。
実際の外気温はもっと高いので、冷房温度も、マイナス5度といっても
26度などではなく、もっとずっと高くて良いのです。
暑いときは、28度でも冷やしすぎになります。
扇風機や団扇を活用しましょう。

冷やしすぎている電車やお店には、どんどん苦情を言いましょう。
(くたびれますが、がんばらないと、子供たちのためにもなりません)

冷たいものの飲みすぎにもご用心です。
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