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暖房の温度

時々、夏は23度で冬は26度などというエアコンの設定温度を見かけます。

夏は寒く、冬は暑く・・・・

それでは身体に良くありません。

 

夏も冬も、冷暖房は少し楽になる程度が健康のためには良いのです。

何故か。

夏は尿の量を減らして汗を充分にかけるようにする、という体の仕組みがあります。

それは体温を下げるためです。

強すぎる冷房で汗を引込ませると、体温は下がりにくくなります。

暑い時、立ち止まると汗が吹き出しますが、すぐに止まるような温度では下げ過ぎです。

外よりちょっと涼しくて、汗は止まらないけれどしばらくすると落ち着く、くらいが良いのです。

冬は、反対に尿の量は増え、身体を乾き気味にして、体温の下がるのを防いでいます。

だから汗をかくような暖房は良くないのです。

身体に負担を掛けずに温まるためには、汗をかかない程度の暖房と重ね着が良いのです。

それを、冷暖房だけで快適に過ごそうとすると、身体に負担になるというわけです。

自律神経をくたびれさせてしまいますし、適応する力を落としてしまいます。

 

暖房の強過ぎは乾燥も引き起こしますのでよけいに良くありません。

暖房には加湿を加えると、体感温度も上がり、粘膜も守られますので一石二鳥です。

ちょっと温まるためのストーブなども あると便利です。

 

| - | 12:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
12月の休み

追加です。

7日は午前中休み、午後も もしかたら外出します。

17日は午前中も用事が入りましたので一日休診します。

24日は午前中のみになりました。

年末は30日から休み、年が明けて5日から始めます。

よろしくお願いします。

| - | 18:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
元気が出るように

行きつ戻りつを繰り返しています。

あたたかい思いやりにふれたり、自分で自分を励ましたり、

うずくまったり、立ちあがったり、

しています。

 

患者さんと話していて、ここに来て、はじめて、

素のままの自分で良いんだと、解放されたような気がしたと言われました。

わああ、本当に?・・だとしたら嬉しいです。

自分を自分で縛っていたり 人に縛られていたり、そういう中にいる時には気が付きません。

楽になってみないと分からないですよね〜と、話していたら、

そうだ、私も楽にならなくては、

 

心に責められることはしばしばで、それは自業自得だと思いますし、

繰り返さないようにしなければ と自分を戒めるもとになります。

謝りたくてももう会えない人も沢山いるし、

気がつかないままでいることだって、きっと沢山あるのだと思います。

思い出しては苦しんで生きてきましたが、そうやって、生きて、

最後は、少し成長して死ねるでしょうか。

 

悩むのにも元気が要ります。

自分のことも元気づけるようにしなくては。

元気じゃないと、患者さんのことも考えられませんよね。

 

 

 

 

| - | 19:00 | comments(2) | trackbacks(0) |
明日は遠足取りやめに

明日、遠足で休むと書きましたが、中止になりました。

 

白状しますと、

今日も、実は、用足しのついでに、 六義園に行きました。

思っていたよりずっときれいな紅葉で、随分歩きまわってしまいました。

だから、内心、欲張り過ぎかなと思っていたところに、友人から具合が悪いという電話がありました。

それで、中止です。

 

「六義園の庭暮らし」という本を読んでいたので、余計に興味深く見ることが出来ました。

柳沢信鴻の「宴遊日記」を読み解いて書かれているのですが、

六義園の庭にかかわる人々の暮らしが生き生きと描かれていて、

ここで働いたり遊んだりしていたんだなあと思いながら回りました。

その当時とは随分変わっているでしょうけれど、残っているものもあるはずですよね。

 

前を歩いている人が、都内でここが一番好き、と話していらして、

母も、一番好き、と言っていたことを思い出しました。

車椅子の人もいらして、母と来たかったなと思いました。

ライトアップも少し見ましたが、思っていたよりきれいでした。

ただ、昼間の方がいろいろな所に行けます。

ライトアップの時間は、方々通行止めです。

| - | 21:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
甘すぎないシュトーレン

シュトーレンはお好きですか。

クリスマスに向けて、アドヴェント期間中毎日少しずつ食べるものですが、

そうでなくても、毎年この時期になると楽しみな食べ物です。

 

右側にあるリンクに ラパンノワールくろうさぎ というパン屋さんがあります。

そこのシュトーレンは、粉砂糖でなくて、ココナツをまぶしてあり、他のお店のよりあっさりしています。

また、ヴィーガンシュトーレンはすっきりした味で、香辛料が利いています。

私は一人になってしまったので、今年はやめよう、と思っているのですが、

美味しいので、お知らせしたく思いました。

ネット注文が出来ます。他のパンも、本当に美味しいパンばかりですよ。

 

| - | 20:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
もう師走!!

今週末にはもう12月に入ってしまいます。

わああああ・・・・

仕事をしている時は元気ですけど、その他の時はぼやっとしています。

もう、そろそろ、元気を出して、片付けたり、掃除したりしなくてはいけないのですよね。

ちょっとずつ、元気になってるとは思っています。

 

12月の予定は、

10日は休みます。

15日は午前中、

17日は午後に休みます。

 

また他にも休むかもしれません。その時はお知らせします。

 

年末は、今のところ、29日まで治療する予定です。

 

 

 

急に寒くなりましたので、毎年ですが、書きますね。

 

インフルエンザも風邪の一種です。

予防は疲れをためないこと、温かくすること、よく眠ること、

普段栄養を取ること、に尽きます。

かかったら、温かくして、できれば蒸気を立てて、

食べ物は温かい消化のよいものを。

消化にもエネルギーが要りますので、食欲の無い時は食べなくて大丈夫です。

お粥は水分も多く、消化が良いので風邪のときはお勧めです。

 

解熱剤や抗生物質は不要で、治りを阻害します。

熱が高いのは苦しいけれど、ウィルスも苦しいのです。

冷たいものや解熱剤でウィルスに加勢をしないようにして下さいね。

喉やお腹の中にもウィルスがいるのですから、

温かいものを召し上がってくださいね。

 

 

| - | 19:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
JUGEM IT! from 「ぼけますから、よろしくお願いします。」 実娘が撮った認知症の母と耳の遠い父 (3ページ目):一から学ぶ、認知症:日経Gooday(グッデイ)
「ぼけますから、よろしくお願いします。」 実娘が撮った認知症の母と耳の遠い父 (3ページ目):一から学ぶ、認知症:日経Gooday(グッデイ)
| - | 16:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
三部九候論を読んでいて

一昨日は、素問を読むのはそんなにすぐに臨床に結びつくものではないように書きましたが、

読んでいて、今まで会ったいろいろな患者さんのこととか、母のこととか、思い出しました。

そういえば、こういうことだったなあ、ということもしばしばありました。

もっと勉強して、覚えていられるようにしなくては。

そのためには、自分にもっと鍼をしたり治療を受けに行かなくてはと思いました。

最近の体調は、眠れないのと、げっぷがやたらと出て、胸が詰まることなのですが、

調べてみると私の今の症状は心(シン)の病に近いようなので、何かやってみなくては。

背中は自分で出来ないので、人に頼まなくては、と思います。

 

(追伸・・・すみません。紛らわしい書き方でしたね。

 患者さんに大丈夫ですか、と心配されてしまいました。

 変なげっぷはおさまりました。

 緊張していたからなのでしょうか。・・・勉強嫌いで・・・

 

 心〜シン というのは、現代で言うのとまた違う概念です。

 五藏には、肝、心、脾、肺、腎 とありますが、働きという面が強いと思います。

 うまく言いあらわせません・・これぞ勉強不足ですよね。

 五藏六府・・・これも、今の書き方と違いますね。

 五藏六府の働きを円滑にするのが鍼灸の目的だと思います。

 そうすると、全体に体調が良くなります。)

| - | 11:48 | comments(0) | trackbacks(0) |
明日はいろは塾

明日はいろは塾です。

一月の私の番を早めて貰って、明日、「三部九候論」の二回目となります。

三部九候は、どんな風にするのか、伝わっていない方法です。

素問にはそういうことが多いのですが、

現代でも使えるヒントは無いものかと、恩師伊藤先生の昔の講義のテープを起こしながら考えています。

今回は、ただ起こすだけでなく、少し整理して書きだしてみました。

母が亡くなってから、一番落ち着くのは読書と勉強ですが、

なかなか取り掛からないので時間はそう沢山しませんが、

それでも、前よりは時間があるのですよね。

本を読んでいる間とか、勉強している間はさびしくありません。

ここ数日眠れないことが多かったので体調が心配でしたが、

明日はなんとかなりそうです。頑張ります。

 

| - | 18:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
運動不足

運動不足です。

最近ようやく少しなんとかしようという気になり、歩くようにつとめています。

朝少し腹筋をするのも再開しました。

思い出しては何かちょこちょことやっています。

 

仕舞の練習もすればよいのに、それはなかなか・・・・

でも、もう、そろそろしなくては。

始めると、よい運動になり、気持ちも良くなるのですが、部屋を片付けるのが面倒で・・・

(部屋を片付けないとできない!!!)

いろいろ目について、こうしようああしようとは思うのですが、

なかなか取り掛かれません。

頑張らねば。

 

| - | 11:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
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